Roberta Ambrogio
Poter contare su una corretta digestione alla fine di ogni pasto sta alla base del nostro benessere, ma la sua riuscita dipende soprattutto dal nostro modo di alimentarci: masticare adeguatamente e goderci con calma tutto ciò che abbiamo nel piatto è fondamentale, così come lo è non consumare quantità eccessive di cibo. Capita a tutti, comunque, soprattutto nei fine settimana o nei giorni di festa, di sentirsi particolarmente appesantiti. Bruciore di stomaco, eruttazioni e gonfiore sono invece all’ordine del giorno per chi soffre abitualmente di cattiva digestione. In questi casi bisogna prestare molta più attenzione a ciò che si mette in tavola, e prediligere alimenti più semplici da digerire. Esistono anche bevande e rimedi erboristici utili in queste situazioni; dunque, se state cercando proprio un valido aiuto dalla natura, ecco ben 7 bevande che ci aiutano a digerire!
Tisana alla salvia e camomilla
La salvia e la camomilla sono tra le erbe più utilizzate per la preparazione di ottimi infusi da consumare alla fine di ogni pasto, grazie all’effetto tonificante della salvia e a quello antispastico della camomilla.
Tisana al finocchio
Il finocchio svolge un’azione positiva su tutto l’apparato digerente, perché è utile a stimolare la motilità e aiuta a eliminare i gas. Dunque stimola e regola il procedimento digestivo rilassando anche la muscolatura liscia addominale.
Acqua e bicarbonato
Il classico rimedio d’emergenza, sempre valido in tutte le situazioni: il bicarbonato. È sufficiente versarne un cucchiaino in mezzo bicchiere d’acqua e mescolare bene, prima di bere. Oltre ad aiutare la digestione, è utile a contrastare i bruciori di stomaco e il reflusso gastroesofageo.
Tisana allo zenzero
Lo zenzero ha proprietà antitumorali e antiossidanti ed è perfetto per combattere diarrea e nausea, scioglie le tossine e favorisce una corretta digestione. Utile per chi soffre di intolleranze alimentari ed ernia iatale.
Infuso di alloro, limone e miele
Un altro rimedio della nonna, tra i più efficaci per aiutarci a digerire, è una bevanda a base di alloro, limone e miele. Aggiungete qualche foglia di alloro in acqua bollente accompagnata da una scorzetta di limone, lasciate in infusione per almeno dieci minuti, dopodiché togliete tutto e dolcificate con del miele.
Tisana alla menta
La menta è un ottimo rimedio contro la gastrite, la colite e gli spasmi dolorosi, diminuisce il rischio di indigestione e rende l’alito più fresco. Bevuta a piccoli sorsi aiuta a contrastare la nausea ma è sconsigliato assumerla nelle ore serali.
Infuso di rosmarino
Il rosmarino protegge il fegato aiutandolo a funzionare correttamente, combatte i dolori addominali ed è un valido supporto per chi soffre di digestione lenta. È molto utile anche per l’alitosi e favorisce la diuresi.
In generale, anche della semplicissima acqua, rigorosamente naturale, è un vero e proprio toccasana per le nostre funzioni digestive: mantenerci sempre ben idratati durante tutto l’arco della giornata favorisce lo smaltimento delle tossine e rende le feci più morbide. È consigliabile inoltre bere un bicchiere d’acqua tiepida con un po’ di limone la mattina al risveglio, dunque completamente a digiuno, per la sua azione depurativa.
Da evitare assolutamente, invece, ogni tipo di bevanda gassata ed è opportuno limitare il consumo di alcol: se assunto a piccole dosi durante i pasti può rivelarsi un buon stimolante della secrezione gastrica, ma se al contrario si esagera diventa un ostacolo alla nostra digestione irritando le pareti dello stomaco.