Possiamo preparare dei frullati per ridurre la pancia. La scelta deve ricadere su quegli ingredienti che sono capaci di sgonfiare e di bruciare più facilmente i grassi che abbiamo accumulato. Ridurre il girovita è un’esigenza di molte persone, proprio perché i rotolini tendono a depositarsi più facilmente sull’addome. Se abbondiamo con un’alimentazione ricca di grassi e con un eccesso...
Un problema di molti: come bruciare calorie, non facendo molto sforzo. Potrebbe sembrare un metodo alternativo molto impegnativo e d’altronde non è affatto facile. Eppure bastano alcuni semplici accorgimenti, per ridurre il girovita e raggiungere il peso forma. I due pilastri fondamentali consistono nel fare esercizio fisico in maniera divertente e nel curare la propria alimentazione, riducendo l’assunzione di...
Da qualche tempo, specie dopo che il Nobel 2017 per la medicina è stato assegnato agli scienziati scopritori del funzionamento dell’orologio biologico, le voci che parlano dell’influenza di quando si mangia sul metabolismo sono diventate così numerose da far sembrare questa relazione quasi scontata, tanto appare naturale. Ma non è stato sempre così; tutt’altro. Nel 1991, quando pubblicai per i...
dimagrire
Il desiderio di molti è quello di dimagrire, di perdere il peso in eccesso, per ritrovare un’ottima forma fisica. È un obiettivo molto importante, per raggiungere il quale devi impegnarti in maniera precisa. Innanzitutto punta sulla motivazione, fondamentale per portare avanti il processo che ti condurrà a perdere quei chili di troppo che ti danno fastidio. Sicuramente ci possono essere...
Alcune persone riescono a mangiare tutto quello che vogliono senza ingrassare. Ma come fanno? È davvero incredibile constatare come per alcuni il peso corporeo non sembra essere un problema. Altre persone, al contrario, stanno particolarmente attente alla loro dieta e il risultato è spesso quello di ingrassare. Il problema potrebbe essere rappresentato da un metabolismo rallentato. Per rimediare occorrerebbe scegliere...
perdere peso
Si può perdere peso in maniera sana e veloce? Assolutamente. Esistono diversi modi per dimagrire, ognuno ha bisogno di una strategia personalizzata che non può essere la stessa per ogni individuo. Per aumentare le possibilità di riuscita in poco tempo è necessario combinare dieta e allenamento fisico, in questo modo, concentrando gli sforzi insieme, si otterranno risultati rapidi e...
Molte volte, nell'intento di perdere peso, ci si sottopone ad una classica dieta che prevede una restrizione ipocalorica. Eppure questo non sarebbe il metodo migliore, a detta dei ricercatori del Committee for Responsible Medicine. Gli esperti hanno infatti scoperto che la dieta vegetariana sarebbe molto più efficace di una dieta classica nel permettere di rimanere in forma. Gli studiosi...
La dieta per la pancia piatta è un programma alimentare che deve essere svolto con costanza, scegliendo alcuni cibi che riescono a contrastare le fermentazioni. Questi processi nel nostro organismo avvengono principalmente per la presenza di zuccheri. Per questo la nostra alimentazione quotidiana non dovrebbe includere dolci e saccarosio. Il problema è che spesso gli zuccheri sono “nascosti” in...
La dieta della frutta fa parte delle cosiddette “diete lampo”, poiché la sua durata non deve mai superare i tre giorni al mese. Consiste nell’alimentarsi solo ed esclusivamente con della frutta (e al limite alcune varietà di verdura) ed è stata sperimentata da diverse personalità del mondo dello spettacolo, che ne esaltano gli effetti benefici e purificanti. Per il...
Sapevi che esistono alcuni cibi per potenziare la dieta dimagrante? Proprio così, esistono degli alimenti utili per aumentare gli effetti di un programma dietetico che stiamo seguendo. E’ un procedimento semplice: alcuni prodotti alimentari, infatti, sono in grado di apportare dei benefici al nostro organismo, perché attivano il metabolismo e consentono di creare un processo che contribuisce all’eliminazione dei...