esercizi da fare in palestra per dimagrire
Praticare attività fisica è importante per la salute di tutto l’organismo ed anche del sistema nervoso. Quindi coloro che vanno in palestra regolarmente dimostrano già una certa cura verso la propria salute. Se lo scopo della palestra è dimagrire, nulla di male anzi, avere una adeguata forma fisica è anch’esso segno di salute oltre al benessere che se ne...
come mantenersi in forma a casa
Tra i mille impegni della vita di ogni giorno, non sempre abbiamo il tempo, e spesso neanche la voglia o i soldi sufficienti, per recarci in palestra o comunque praticare sport. Finiamo allora per condurre una vita perlopiù sedentaria o non abbastanza movimentata, concedendoci qualche vizio in più a tavola, e questo non giova alla nostra forma fisica. In...
esercizi per rinforzare le ginocchia
Le ginocchia giocano un ruolo fondamentale per il sostentamento del nostro peso corporeo, per questo è importante cercare di mantenerle sempre forti e in salute, e non ingrassare eccessivamente per non appesantire il loro lavoro. Spesso sottovalutata, infatti, quella del ginocchio è una delle articolazioni più sollecitate, soprattutto da chi pratica sport, e merita un’attenzione particolare per limitare anche...
riscaldamento prima della corsa
Un buon livello di allenamento viene definito in base alla costanza, all’impegno e alla precisione dei gesti. Tre elementi questi alquanto imprescindibili per chiunque decida di iniziare una sessione di fitness da zero, nel tentativo di rimettersi in forma, ma anche per sportivi professionisti. Quando iniziamo la nostra sessione di allenamento dobbiamo necessariamente effettuare una fase precedente alla seduta...
esercizi contro il dolore alle gambe
Il dolore alle gambe è, come ogni manifestazione dolorosa, particolarmente fastidioso e può arrivare ad essere invalidante se particolarmente intenso poiché rende difficoltosa la deambulazione. A meno che il dolore non sia dovuto a origini traumatiche specifiche come fratture o distorsioni o a malattie muscolari o neurologiche, è possibile alleviare il dolore con degli esercizi mirati. È necessario, però,...
esercizi per dimagrire la pancia in una settimana
Tutte le donne, ma spesso anche gli uomini, desiderano avere la pancia piatta. Diciamo che la zona addome è sempre una parte critica nell’aspetto fisico, è quella che denota da un lato una certa forma fisica, dall’altro delle mancanze di tonicità che creano inestetismi indesiderati. Esistono però delle possibilità per ristabilire una linea al nostro corpo, anche in breve...
a che ora è meglio fare attività fisica
A che ora è meglio fare attività fisica? Si sa che l’esercizio può portare a molti benefici. Tuttavia, perché il movimento sia più fruttuoso, scegliamo anche l’ora più giusta per praticare l’attività fisica, cercando soprattutto di stare in armonia con i bioritmi del corpo. La regola principale consiste nel seguire i propri ritmi personali, regolandosi sulla base delle esigenze...
come tonificare i glutei velocemente
Se ti stai chiedendo come tonificare i glutei velocemente, questo è l’articolo che fa per te. Grazie ad alcuni consigli che ti suggeriamo, puoi conoscere le strategie giuste per rafforzare al meglio i muscoli e per smaltire rapidamente i grassi che spesso si accumulano in diverse zone del corpo e che ci danno fastidio. La condizione della zona in...
saltare la corda benefici
Saltare la corda è un esercizio capace di apportare tanti benefici al nostro corpo, un allenamento che tutti dovrebbero effettuare con regolarità. È un esercizio semplice e allo stesso tempo è molto completo, perché permette di agire positivamente sulla salute cardiovascolare. Riesce ad aumentare la resistenza fisica ed è un esercizio che può essere associato a qualsiasi programma di...
quanto bisogna camminare al giorno per dimagrire
Quanto bisogna camminare al giorno per dimagrire? Camminare fa dimagrire la pancia e le gambe, è un vero toccasana per la nostra salute. Ma quanto tempo bisogna dedicare a questo tipo di attività fisica per ottenere dei risultati concreti? E come farlo nel migliore dei modi? Non sempre l’esercizio fisico è visto di buon occhio da chi vuole dimagrire,...