Salute naturale

Il segreto per ottenere una forma fisica perfetta e mantenerla per sempre

Alcune persone riescono a mangiare tutto quello che vogliono senza ingrassare. Ma come fanno? È davvero incredibile constatare come per alcuni il peso corporeo non sembra essere un problema. Altre persone, al contrario, stanno particolarmente attente alla loro dieta e il risultato è spesso quello di ingrassare. Il problema potrebbe essere rappresentato da un metabolismo rallentato.

Per rimediare occorrerebbe scegliere alcuni cibi in particolare che hanno la capacità di accelerare il metabolismo e funzionare come dei brucia grassi naturali. Alcuni alimenti infatti hanno la capacità di fare in modo che il tuo corpo trasformi il cibo in energia invece che in grasso corporeo da accumulare. Ecco qual è il segreto per mantenerti in forma sempre.

Mangia più proteine

Il nostro organismo utilizza molte più energie per digerire le proteine che non per i carboidrati. Questo processo fa in modo che, consumando più proteine rispetto ai carboidrati, si ottenga un effetto capace di svegliare il metabolismo.

Si tratta della cosiddetta termogenesi indotta dalla dieta. Ma questo non vuol dire che devi consumare soltanto e sempre carne. Va bene anche il pesce, ricco di omega 3, e sono da considerare anche le tante alternative vegetali alla carne, come i legumi e la frutta secca.

Consuma più fibre

Non devono mai mancare sulla tua tavola i cibi ricchi di fibre, come per esempio i legumi, i cereali integrali, la frutta e la verdura. L’organismo impiega moltissima energia per assimilare le fibre, ma queste non possono essere digerite.

Passano attraverso l’organismo insieme al resto del cibo e il corpo produce più enzimi digestivi per provare a romperle. Tutto ciò impiega un processo digestivo molto più forte e quindi un metabolismo più alto.

Bevi tè verde

Molti studi provano che il consumo di tè verde è in grado di stimolare di molto il metabolismo. Questa bevanda è ricca di sostanze che aiutano a perdere peso. Il tè verde è diuretico, tiene sotto controllo il colesterolo e i trigliceridi, migliora la flora batterica intestinale ed apporta molte vitamine.

Usa più peperoncino e zenzero

Il peperoncino ha la capacità di stimolare il corpo a bruciare più velocemente le calorie. Impariamo ad usarlo maggiormente nella realizzazione dei nostri piatti, come i sughi o le insalate. Aggiungiamo anche lo zenzero, in grado di abbassare il colesterolo, una delle cause di obesità. Lo zenzero stimola anche gli enzimi gastrici, riuscendo ad attivare un innalzamento generale a livello metabolico.

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