redazione
Gli uomini dovrebbero assumere circa 400 mg di magnesio al giorno, mentre per le donne la quantità necessaria si attesta intorno ai 300-320 mg. Il magnesio si può ricavare dagli alimenti. In particolare ne sono ricchi la crusca, i cereali integrali, i legumi, ortaggi come verdure a foglia verde, pomodori e patate. E poi non dimentichiamo la frutta, in particolare banane, arance, ciliegie, ananas e melone.
Se non assumiamo la quantità di magnesio che è necessaria al nostro organismo, possiamo incorrere in molti disturbi, fra i quali i crampi muscolari, i dolori vertebrali, gli irrigidimenti muscolari, la stanchezza, la stitichezza e l’insonnia.
Le proprietà del Magnesio Supremo
A cosa serve quindi il Magnesio Supremo? Assumere questo integratore può essere importante per diversi motivi. Il Magnesio Supremo:
- mantiene regolare la pressione;
- regolarizza la glicemia;
- allevia il mal di testa;
- previene i crampi muscolari e l’osteoporosi;
- dà sollievo dalla debolezza fisica e mentale;
- attenua gli stati d’ansia;
- combatte la stitichezza;
- contrasta la depressione.
Per assumere il Magnesio Supremo basta sciogliere la polvere in un bicchiere di acqua calda e aspettare che la soluzione diventi trasparente. Di solito lo possiamo comprare nella confezione sotto forma di polvere, in barattolo da 150 o 300 grammi oppure è disponibile la confezione da 32 bustine.
Le dosi consigliate
Il Magnesio Supremo dovrebbe essere assunto soprattutto a digiuno, la mattina prima di fare colazione e se possibile anche la sera, prima di cenare. Le dosi sono quelle di una quantità di polvere che corrisponde ad un cucchiaino da caffè, che equivale al dosaggio di una bustina. Non dovrebbe essere superata la quantità contenuta in due bustine o in due cucchiaini di polvere.
Effetti collaterali e controindicazioni
Questo integratore non dovrebbe essere assunto in caso di malattie renali, malattie cardiache, problemi alla tiroide o nel caso in cui si soffra di anemia emolitica. Gli effetti collaterali si possono verificare in caso di sovradosaggio o di ipersensibilità nei confronti del prodotto. Si tratta di nausea, dolori addominali, diarrea, rush cutanei e, molto raramente, reazioni allergiche. In gravidanza si può assumere soltanto sotto stretto controllo medico.
In presenza di malattie, come quelle cardiache e renali, si può cadere nell’ipermagnesemia, un’eccessiva presenza di magnesio nel sangue. In queste condizioni si possono manifestare alcuni sintomi, come aritmie, ipotensione, vertigini, riduzione della frequenza respiratoria e sonnolenza.
Le opinioni
Chi ha provato l’integratore di Magnesio Supremo ha dichiarato:
Anna: È la prima volta che acquisto il magnesio supremo e devo dire che sono rimasta sbalordita dall’effetto quasi immediato che fa, effettivamente se ne sentono subito i benefici, unica cosa che raccomando è di non eccedere nelle dosi in quanto c’è scritto che l’assunzione va da 1 a 2 cucchiaini colmi al giorno… ecco secondo me non fateli colmi perché poi l’effetto è decisamente lassativo! Un cucchiaino normale da caffè è, secondo il mio parere, più che sufficiente.
Marika: Lo compro per mio papà e lui dice di trovarsi molto bene con questa marca. Lo usa tutti i giorni e lo aiuta per i dolori muscolari. Lo consiglia.
Matteo: Ottimo prodotto al prezzo più basso del web, lo utilizzo da un anno ormai, ottimo al mattino e la sera. Spedizione come sempre molto rapida e il prodotto a mio avviso è il migliore che esista sul mercato.
Dove si compra Magnesio Supremo
Potete comprare questo integratore anche online. Per esempio Amazon offre sia il formato in barattolo sotto forma di polvere sia la confezione con le pratiche bustine da portare ovunque.