Scopriamo come fare un frullato per colazione per restare in forma. La strategia essenziale è quella di non caricarlo di zuccheri aggiunti, ma di sfruttare il potere dolcificante della frutta stessa. Ecco perché è importante scegliere la frutta fresca, rivolgendo la nostra attenzione principalmente a quella di stagione. Per non interferire con la nostra linea, bisognerebbe scegliere dei latti...
In estate aumenta il consumo di bevande rinfrescanti. Succhi e frullati freschi sono all'ordine del giorno, ma gli esperti avvertono di fare attenzione agli energy drinks. Si tratta di bevande di moda, che possono fare male. Gli energy drinks sono composti spesso anche da caffeina, che stimola il sistema nervoso, aumentando la frequenza cardiaca. Se un adulto in buona...
La spesa di stagione ci offre sempre occasioni deliziose per mangiare sano. Alcuni tipici ortaggi estivi non dovrebbero mai mancare sulla nostra tavola. Privilegiandoli non solo ci si può orientare verso un regime dietetico equilibrato, ma si può anche risparmiare. E poi sai quanto bene fanno questi ortaggi? Lo sapevi, ad esempio, che le ciliegie migliorano la memoria? Che...
Frutta e verdura di stagione a luglio? La natura anche nei mesi estivi ci offre un numero davvero ampio di prodotti tutti da gustare, per affrontare il caldo nel migliore dei modi. Sono cibi freschi e dolci, che ci aiutano a trascorrere meglio le giornate estive, riempiendo la tavola con tanti colori. L’estate è la stagione delle insalate, ricche...
zenzero
Lo zenzero è molto utile in cucina, ma quale comprare? Ne esistono diverse varietà, che si differenziano anche per il profumo e per le caratteristiche. Quelle che non cambiano sono le proprietà benefiche che questo prodotto naturale è in grado di offrire al nostro organismo. Si può usare nelle tisane o nei frullati, anche per sostituire il miele, ma si...
Al termine delle feste, un pensiero che accomuna molti di noi è quello di correre al più presto ai ripari per il timore di aver esagerato con le calorie. Non bisogna comunque lasciarsi prendere dal panico: si sa, in certi periodi è inevitabile cedere a qualche sgarro e magari accumulare qualche chilo di troppo, ma non è così grave....
Vuoi preparare un frullato di frutta con curcuma per depurare il fegato? Ti spieghiamo come fare, per avere a portata di mano una bevanda ottima per liberare il tuo organismo dalle tossine e dai grassi in eccesso. Il fegato svolge un lavoro importante e per questo deve essere sempre mantenuto pulito e in forma. È essenziale salvaguardare la salute...
Sapevi che esistono alcuni cibi grassi che fanno bene? Non sempre questo concetto deve essere associato ad un danno per il nostro organismo, perché alcuni alimenti grassi, anche se possiedono questa specifica caratteristica, in realtà hanno tanti nutrienti essenziali per il nostro organismo e a volte hanno addirittura anche un particolare effetto dimagrante. L’aspetto negativo che spesso viene associato...
Se ti piacciono le patatine fritte, tieni presente che la tua salute potrebbe essere a rischio. Un nuovo studio infatti insiste sulla correlazione tra consumo eccessivo di patatine fritte e rischio di una maggiore incidenza di mortalità. Nello specifico si sono considerate le abitudini alimentari di più di 4.000 persone tra i 45 e i 79 anni nel corso...
Le fragole fanno dimagrire. Proprio così, questi frutti, belli da vedere e tutti da gustare fino all’ultimo morso, hanno un’azione estremamente positiva sul nostro organismo. Sono dolci e fanno bene, perché contengono una quantità molto elevata di principi attivi che favoriscono la perdita di peso. Il modo migliore per beneficiare di queste proprietà positive consiste nel consumare le fragole...