In caso di colite cosa evitare per non accrescere il problema del colon infiammato? Quali sono i cibi vietati per non far aumentare i sintomi come gonfiore e dolore addominale? La colite è un problema molto più diffuso di quanto si possa pensare. A differenza di quanto succede con gli altri problemi digestivi, tende a manifestarsi in modo ricorrente...
Sai che esiste una verdura capace di togliere i grassi dalla dieta? Si tratta del radicchio tardivo, quello che viene utilizzato per fare l’insalata amara, che si dimostra piena di proprietà benefiche. L’insalata a base di radicchio tardivo è depurativa e antiossidante. Questa verdura è capace di aiutare il fegato e l’intestino dopo un’alimentazione ricca di creme e di...
Si parla di ipertensione, quando la pressione sistolica supera i 119 mm/Hg e la diastolica i 79 mm/Hg. Cosa mangiare per ridurre i livelli di pressione arteriosa? Qual è la dieta consigliata e appropriata? Va detto che anche l’alimentazione per l’ipertensione rientra in uno stile di vita che va modificato. È importante smettere di fumare, ridurre il peso corporeo...
Di errori alimentari molto diffusi ce ne sono molti. Si tratta soprattutto di ritenere sani alcuni cibi che in realtà non hanno niente di salutare. Basti pensare ad esempio alla pasta in bianco o alle verdure lesse. Questi cibi che sembrano apparentemente leggeri non sempre possono essere consumati. Per esempio possono andare bene in caso di influenza o dopo...
Il burro è sostanzialmente un grasso di origine animale, che deriva dal latte. Nonostante venga usato molto in cucina, diversi sono i dubbi e le perplessità, anche in tema salutistico, che ruotano intorno a questo alimento. Il burro non è nient’altro che la parte grassa del latte, quella che viene separata dal siero, che poi rappresenta la parte liquida....
La cioccolata è un antidepressivo? C’è chi dice che la vera sostanza del cioccolato doni la felicità. In realtà è soltanto una questione di ormoni. In particolare entrano in gioco la serotonina e la dopamina, che rendono questo cibo un vero alleato del buonumore. Se esaminiamo la composizione chimica della cioccolata, ci accorgiamo che essa è in grado di...
È vero che le lenticchie fanno ingrassare? Scopriamolo in questo articolo, dopo aver analizzato le proprietà benefiche di questo alimento, le azioni lassative e le eventuali controindicazioni. Le lenticchie sono tra i legumi più apprezzati della dieta mediterranea, sono ricche di proprietà nutritive e facilmente digeribili. Esistono diverse qualità e in Italia sono molto apprezzate quelle di piccola dimensione...
Gli alimenti per abbassare i trigliceridi sono molto utili, perché ci consentono di restare in salute e di non incorrere in gravi problemi cardiovascolari. Il nostro organismo utilizza i trigliceridi come fonti di energia. Gli esperti, però, raccomandano di tenere il loro livello nel sangue sotto controllo, perché potrebbero compromettere lo stato di benessere. È perciò necessaria un’alimentazione che...
Se il tuo obiettivo è la pancia piatta, possono esserti veramente utili i cibi che sgonfiano. Rimanere in forma è possibile se seguiamo le regole di una corretta alimentazione, che deve essere associata sempre ad uno stile di vita con pochi eccessi. Mangiare sano è la prima regola, ma a questo deve essere aggiunta un’adeguata attività fisica da svolgere...
Che cosa mangiare prima di andare in palestra? Quali sono le sostanze perfettamente assimilabili e che possono darci allo stesso tempo l’energia necessaria per svolgere al meglio il nostro allenamento? All’interno del vasto ambiente di personal trainer, nutrizionisti, medici, dietologi ma anche esperti di alimentazione di vario genere, esistono pareri contrastanti riguardo questo specifico argomento. Il consiglio principale è...