La mattina, appena svegli, è sicuramente un momento a cui prestare la massima attenzione. Spesso ci ritroviamo a fare tutto di corsa, all’ultimo minuto. L’orologio incalza e abbiamo pochissimo tempo per prepararci e uscire di casa. Ma non è affatto bene cedere alla frenesia della routine quotidiana. Dovremmo imparare ad avere una maggiore cura di noi stessi, concedendoci, proprio...
La difficoltà a concentrarsi può essere particolarmente evidente in determinati periodi della vita e può dipendere da cause differenti. A volte si fa sentire nello studio e nei aspetti più semplici della vita quotidiana, creando anche qualche difficoltà in più. Spesso non siamo pronti a cogliere i segnali che la nostra mente ci manda con l’incapacità di mantenere a...
Abbiamo intervistato il Dottor Pierluigi D'Alessio, che ha avviato un percorso basato sul concetto di crescita personale. La consapevolezza di sé è fondamentale per accrescere la propria autostima e per trovare le proprie risorse interiori che fanno stare meglio. Per maggiori informazioni su che cosa si occupa il Dottor D'Alessio, potete visitare il sito www.crescita-personale.org. Scopriamo chi è il Dott....
A chi non è mai capitato di provare noia? Spesso ci si ritrova senza niente da fare e non si riesce a trovare gli stimoli giusti per riconquistare l'entusiasmo che ci porta ad essere attivi. Ma la noia potrebbe essere anche qualcosa di più intenso, legato ad una sensazione anche di depressione. Ci si può ritrovare a vivere una...
La fine di un anno ci spinge spesso a fare dei bilanci su ciò che hanno rappresentato per noi i passati dodici mesi, e soprattutto a caricarci di aspettative in vista dell’anno che ci attende. Sebbene la vita sia imprevedibile e sia impossibile programmarne uno svolgimento preciso, possiamo comunque porci degli obiettivi e impegnarci al meglio delle nostre possibilità...
Smettere di giudicare se stessi è fondamentale per intraprendere la strada verso la felicità. Chi ha voglia di conquistare a piccoli passi un percorso che possa condurlo verso la serenità interiore deve necessariamente abbandonare l’atteggiamento di essere un severo giudice nei confronti delle proprie azioni e dei propri comportamenti. Molto spesso questo essere giudici di noi stessi ci condiziona...
La lettura ha degli effetti molto positivi sul cervello. Recenti ricerche testimoniano che gran parte dei libri che leggiamo ha l'effetto di stimolare le nostre capacità creative, rivelando un impatto straordinario sulla mente. Molti preferiscono vedere un film piuttosto che leggere un libro. Eppure la scienza è riuscita a dimostrare che molte volte le parole scritte hanno un impatto...
Non è sempre facile sapere come affrontare una persona aggressiva. Tante volte infatti l'aggressività non è soltanto una questione fisica, ma soprattutto psicologica. Un individuo negativo può parlare sempre di se stesso, si crede migliore, tende a manipolare i sentimenti e può compromettere davvero una relazione con il suo comportamento. Le persone difficili è come se ci privassero delle nostre...
La creatività in psicologia ha un preciso significato che ha a che fare con l’inventare il nuovo. Molte volte non è tenuta nella giusta considerazione, eppure il processo creativo è uno dei più importanti per il nostro cervello. Esistono perfino dei corsi di formazione, che insegnano a sviluppare le capacità creative, l’essere in grado di inventare. Le neuroscienze ci...
Esistono dei rimedi contro lo stress? Come combatterlo e come eliminarlo? A volte ci sentiamo davvero attanagliati da una sensazione di oppressione e di stanchezza. E non si tratta soltanto di sintomi psicologici, ma anche di tutto un coinvolgimento psicosomatico. Quando siamo stressati, alcuni ormoni, come il cortisolo, vengono prodotti in maniera esagerata. Il battito cardiaco aumenta, i vasi...