Gli esercizi di Kegel, il cui nome deriva dal ginecologo statunitense che li ha ideati e diffusi esaltandone le qualità, Dr. Arnold Kegel, altro non sono che semplici contrazioni volontarie utili ad allenare e rinforzare i muscoli del pavimento pelvico, migliorando di conseguenza la funzionalità degli organi relativi alla stessa zona corporea sostenuti dai medesimi muscoli (intestino retto, vescica,...
Quanti modi per iniziare bene la giornata conosci? Metti da parte lo stress e concediti un po’ di tempo per te stesso. Solo così potrai affrontare al meglio i tuoi impegni quotidiani. Prova anche alcuni trucchi come quelli che ti suggeriamo. Sono delle semplici tecniche da mettere in pratica per sentirsi meglio appena alzati. Basta davvero poco per mantenere...
I piedi gonfi e rossi possono essere determinati da problemi localizzati oppure da malattie sistemiche. Si tratta spesso di un gonfiore che interessa tutta la zona dei piedi e delle caviglie. A volte i sintomi possono interessare soltanto un piede. In questi casi è lecito presupporre che si tratti di una causa locale. Altre volte, invece, i piedi gonfi...
Specialmente nel periodo estivo,
quando più spesso ci dedichiamo al sole e al mare, i nostri capelli possono
essere soggetti ad un particolare stress.
A soffrirne di più sono i capelli secchi
e disidratati, perché possono realizzarsi indebolimenti del cuoio
capelluto. A volte anche il lavaggio frequente dei capelli con prodotti troppo
aggressivi rende la nostra chioma particolarmente fragile. Proprio per questo
vogliamo darti...
L'aceto di mele è stato usato sempre nella tradizione come rimedio naturale. È ricco di acidi organici e di antiossidanti in grado di apportare numerosi benefici. Può essere utilizzato in ambito cosmetico e come disinfettante ecologico anche per le pulizie della casa. Qualcuno non sopporta l’odore forte che questo prodotto potrebbe lasciare. Eppure, una volta che si è asciugato,...
La maggior parte delle persone si accontenta di due o tre pasti al giorno, ma c'è anche chi ama fare qualche spuntino in più. A tal proposito, la maggior parte dei medici e dei nutrizionisti consigliano di introdurre diversi spuntini, atti a placare la fame (in modo da non esagerare durante i pasti principali) e a limitare eventuali cali...
Da sempre le persone ricercano
soluzioni per migliorare l’estetica dei denti. Il punto di partenza è
sicuramente rappresentato dal perseguimento di una buona igiene orale. Il problema è costituito dal fatto che spesso l’uso
del dentifricio e dello spazzolino non riesce a garantire il risultato che
molti si aspetterebbero. Facilmente si possono formare delle antiestetiche macchie sui denti anche sotto l’azione
di...
Ci sono alcuni problemi di salute che migliorano in estate. Se ci esponiamo al sole con le giuste precauzioni, possiamo trasformarlo in un vero e proprio alleato del nostro benessere. È sempre bene ricordarsi che è opportuno utilizzare una protezione alta per prendere il sole ed è meglio non esporsi nelle ore più calde della giornata. Gli esperti però...
Per contrastare il colesterolo alto, bisognerebbe prestare una certa attenzione all'alimentazione. È inoltre molto importante portare avanti uno stile di vita sano in generale. Il problema non può essere affatto trascurato, perché il colesterolo alto può essere la causa di molti disturbi soprattutto a carico del sistema cardiocircolatorio. Chi soffre di ipercolesterolemia può andare più facilmente incontro al rischio...
La cosiddetta
pratica del turismo odontoiatrico è una soluzione particolarmente
recente ad un problema che invece è, purtroppo, tanto noto quanto vecchio.
Quando si parla di salute e di dentista infatti spesso e volentieri le parcelle
si gonfiano in maniera impressionante. A ciò si aggiungano, da una parte, la
cattiva tendenza a sottovalutare l’importanza della prevenzione e, dall’altra,
la specificità di un settore...
