1. Mela, maca e olio di cocco
La mela è ricca di fibra e pertanto contribuisce a ridurre il girovita. La maca è adatta a consumare molta energia e l’olio di cocco è in grado di attivare il metabolismo per bruciare calorie e grassi più facilmente. Prepariamo un frullato con questi ingredienti e beviamolo soprattutto a colazione.
2. Pera, zenzero e lievito di birra
La pera ci aiuta a combattere la ritenzione idrica, che è uno dei fattori più ricorrenti in caso di gonfiore. Lo zenzero accelera il metabolismo e ci aiuta ad eliminare i liquidi dal corpo. Il lievito di birra è adatto a tenere sotto controllo l’ansia che ci spinge a mangiare più frequentemente. Il frullato con questi ingredienti è particolarmente rinfrescante.
3. Ananas, avocado e semi di chia
Prepariamo un frullato nutriente mettendo insieme ananas, avocado e semi di chia. Il primo frutto migliora la digestione, il secondo attiva il metabolismo e aiuta a bruciare più calorie, i semi di chia regolarizzano il transito intestinale.
4. Avena, cannella e cacao
Ecco un frullato molto energetico, che andrebbe assunto soprattutto prima di compiere sforzi fisici e mentali. Con l’avena possiamo saziarci, riducendo la fame tra un pasto e l’altro. La cannella fa bruciare più calorie e il cacao ci dona molta energia.