Bruciare 100 calorie non è sempre facile, eppure ci sono dei modi semplici da sfruttare nella vita quotidiana per dimagrire più velocemente. Alcune azioni che compiamo ogni giorno ci aiutano a bruciare le calorie velocemente. A volte non ce ne rendiamo nemmeno conto, ma semplicemente dedicandoci alle attività che compiamo giorno per giorno possiamo davvero perdere molto più peso corporeo di quello che pensiamo.
- fare la spesa – dedicarsi per 40 minuti al giorno a fare la spesa al supermercato è davvero un’azione molto facile. Basta già soltanto questo a far bruciare 100 calorie;
- occuparsi del giardino – anche il giardinaggio è una mossa giusta per consumare calorie. Basterà dedicarsi a questa attività 20 minuti al giorno;
- aiutare un amico nel trasloco – se un tuo amico sta traslocando, prova ad offrirti per aiutarlo. Soltanto in 20 minuti di movimento riuscirai a bruciare 100 calorie;
- fare le pulizie – fare le pulizie di casa è importante per l’igiene e anche un utile esercizio per dimagrire. Bastano 30 minuti e si possono bruciare 100 calorie;
- cucinare – per una sana alimentazione è bene non affidarsi soltanto a cibi già pronti. Meglio cucinare, anche perché se lo fai per 55 minuti riuscirai a dimagrire;
- fare le scale – non prendere l’ascensore, ma prova a salire e scendere le scale durante la tua vita quotidiana. Bastano anche 10 minuti per bruciare 100 calorie;
- ballare – i movimenti che si compiono durante il ballo sono di grande aiuto per perdere peso corporeo. Prova a ballare almeno per 15 minuti al giorno;
- fare sport – fare sport in maniera regolare è importante per bruciare molte calorie. L’ideale è dedicarsi ad un allenamento ad intervalli;
- portare fuori il cane – se hai un animale domestico devi ricordarti di dedicarti ad esso in qualche momento della giornata. È stato provato che portare fuori il cane per 26 minuti è un ottimo modo per bruciare 100 calorie;
- fare shopping – se il tuo conto in banca te lo permette puoi fare shopping per 28 minuti e dire addio ai rotolini di troppo;
- sciare – anche le vacanze invernali sono un ottimo modo per dimagrire. Piuttosto che startene rintanato a bere cioccolata calda, prova a sciare e perderai 100 calorie ogni 10 minuti;
- usare la bicicletta – pedalare per circa 20 minuti al giorno è un altro modo importante per permettere di dire addio alle calorie di troppo.