Siamo soliti farlo solo nel momento in cui cominciamo ad avvertire lo stimolo della sete, ovvero dopo un allenamento intenso o dopo aver mangiato qualcosa di salato; ma la verità è che bere anche indipendentemente dalla sete, per un totale di almeno otto bicchieri divisi nell’arco di una giornata, dovrebbe diventare una sana abitudine per tutti noi, soprattutto per i più piccoli e per gli anziani. Ecco perché bere tanta acqua (rigorosamente naturale) fa bene e alcuni dei motivi per farlo sempre!
Ci aiuta a perdere peso
Assumere più acqua rende più attivo ed efficiente il nostro metabolismo, stimolandolo, e dandoci quindi una mano a perdere peso: bere molto, in particolare poco prima di ogni pasto, aiuta a ridurre lo stimolo della fame e a bruciare più calorie. Ma è importantissimo mantenerci correttamente idratati per tutto il giorno. Tutto questo, ovviamente, se a questo scopo associamo una corretta alimentazione ricca di frutta e verdura e una buona attività fisica.
Dona un aspetto migliore alla nostra pelle
Il benessere della pelle è strettamente correlato a una buona idratazione: più beviamo, e più il suo aspetto risulterà sano e luminoso. Particolarmente utile per le pelli secche e squamose, l’acqua aiuta a eliminare le tossine, rivelandosi anche un’ottima alleata per contrastare, o limitare, l’insorgenza delle rughe sul nostro volto. In altre parole, ci aiuta a mantenerci giovani!
Favorisce una buona digestione
Se soffriamo di cattiva digestione, consumare molta più acqua diventa oltremodo indispensabile: agisce infatti positivamente sulla motilità intestinale aiutandoci a combattere la stitichezza poiché ammorbidisce le feci. Inoltre riduce i gonfiori e migliora la salute dei nostri reni, facilitando la loro azione depurativa e prevenendo la formazione di calcoli. Durante il pasto però è bene non andare oltre i due bicchieri, o si rischia al contrario di rallentare il processo digestivo.
Migliora la concentrazione e dona energia
Bere tanta acqua ci aiuta a migliorare le nostre capacità cognitive anche in vista di un esame o di un compito lavorativo particolarmente impegnativo: persino il cervello, infatti, necessita di una buona idratazione per permetterci di dare il meglio di noi in qualunque situazione. In più, idratarci regolarmente aiuta a mantenerci sempre in forze, allontanando sensazioni di stanchezza, debolezza muscolare e cefalea da disidratazione.
Fa bene al cuore
È stato scientificamente provato che assumere un minimo di cinque-sei bicchieri d’acqua al giorno ci protegge maggiormente dalle malattie cardiovascolari come l’infarto e l’ictus, poiché fluidificando il sangue previene la formazione di trombi e coaguli.
Questi sono soltanto alcuni degli innumerevoli effetti benefici dell’acqua, e che dovrebbero spingerci a bere molto di più, a intervalli regolari, tenendo sempre a disposizione anche al lavoro, se è il caso, una bottiglia sulla scrivania. È un bene primario dal valore inestimabile, senza la quale non potremmo vivere, letteralmente. Assicurarci un adeguato apporto idrico equivale a volerci bene.