Bruciare 100 calorie: 12 modi facili per dimagrire

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bruciare 100 calorie

Bruciare 100 calorie non è sempre facile, eppure ci sono dei modi semplici da sfruttare nella vita quotidiana per dimagrire più velocemente. Alcune azioni che compiamo ogni giorno ci aiutano a bruciare le calorie velocemente. A volte non ce ne rendiamo nemmeno conto, ma semplicemente dedicandoci alle attività che compiamo giorno per giorno possiamo davvero perdere molto più peso corporeo di quello che pensiamo.

  1. fare la spesa – dedicarsi per 40 minuti al giorno a fare la spesa al supermercato è davvero un’azione molto facile. Basta già soltanto questo a far bruciare 100 calorie;
  2. occuparsi del giardino – anche il giardinaggio è una mossa giusta per consumare calorie. Basterà dedicarsi a questa attività 20 minuti al giorno;
  3. aiutare un amico nel trasloco – se un tuo amico sta traslocando, prova ad offrirti per aiutarlo. Soltanto in 20 minuti di movimento riuscirai a bruciare 100 calorie;
  4. fare le pulizie – fare le pulizie di casa è importante per l’igiene e anche un utile esercizio per dimagrire. Bastano 30 minuti e si possono bruciare 100 calorie;
  5. cucinare – per una sana alimentazione è bene non affidarsi soltanto a cibi già pronti. Meglio cucinare, anche perché se lo fai per 55 minuti riuscirai a dimagrire;
  6. fare le scale – non prendere l’ascensore, ma prova a salire e scendere le scale durante la tua vita quotidiana. Bastano anche 10 minuti per bruciare 100 calorie;
  7. ballare – i movimenti che si compiono durante il ballo sono di grande aiuto per perdere peso corporeo. Prova a ballare almeno per 15 minuti al giorno;
  8. fare sport – fare sport in maniera regolare è importante per bruciare molte calorie. L’ideale è dedicarsi ad un allenamento ad intervalli;
  9. portare fuori il cane – se hai un animale domestico devi ricordarti di dedicarti ad esso in qualche momento della giornata. È stato provato che portare fuori il cane per 26 minuti è un ottimo modo per bruciare 100 calorie;
  10. fare shopping – se il tuo conto in banca te lo permette puoi fare shopping per 28 minuti e dire addio ai rotolini di troppo;
  11. sciare – anche le vacanze invernali sono un ottimo modo per dimagrire. Piuttosto che startene rintanato a bere cioccolata calda, prova a sciare e perderai 100 calorie ogni 10 minuti;
  12. usare la bicicletta – pedalare per circa 20 minuti al giorno è un altro modo importante per permettere di dire addio alle calorie di troppo.