dieta mediterranea
Conosciamo tutti i benefici della dieta mediterranea, un regime alimentare molto utile che aiuta anche a dimagrire, se seguito nella maniera corretta. Si tratta di una dieta molto sana, che può contare su un certo equilibrio tra gli alimenti e le sostanze nutritive e che può essere presa in considerazione anche da parte di chi ha la necessità di dimagrire in poco...
dimagrire
Il desiderio di molti è quello di dimagrire, di perdere il peso in eccesso, per ritrovare un’ottima forma fisica. È un obiettivo molto importante, per raggiungere il quale devi impegnarti in maniera precisa. Innanzitutto punta sulla motivazione, fondamentale per portare avanti il processo che ti condurrà a perdere quei chili di troppo che ti danno fastidio. Sicuramente ci possono essere...
In questo articolo parleremo della cosiddetta “dieta della mela”, riferendoci proprio al tondo e delizioso frutto che tutti conosciamo e che non dovrebbe mancare mai sulle nostre tavole: rossa, gialla o verde, la mela contiene moltissime fibre, vitamine e minerali, e oltre a fare bene alla nostra salute ci aiuterebbe, se assunta in un certo modo e in maniera...
Perdere qualche chilo seguendo la dieta del riso è assolutamente possibile: si tratta di uno dei tanti regimi alimentari che in molti scelgono di adottare per un periodo limitato di tempo, che prevede appunto l’utilizzo di questo cereale – l’alimento per eccellenza delle tradizioni culinarie orientali – meglio se integrale, per dimagrire velocemente senza per questo patire la fame....
È molto facile preparare delle bevande per dimagrire con estrattori di succo. Basta utilizzare la frutta e la verdura fresche per mettere a punto degli ottimi succhi che ci garantiscono il pieno di sali minerali e vitamine. Utilizzando gli estrattori di succo, queste bevande si possono preparare in maniera molto facile e veloce. I succhi di frutta fatti in...
Da qualche tempo, specie dopo che il Nobel 2017 per la medicina è stato assegnato agli scienziati scopritori del funzionamento dell’orologio biologico, le voci che parlano dell’influenza di quando si mangia sul metabolismo sono diventate così numerose da far sembrare questa relazione quasi scontata, tanto appare naturale. Ma non è stato sempre così; tutt’altro. Nel 1991, quando pubblicai per i...
Esistono diversi regimi alimentari e uno di quelli più interessanti, efficace e soprattutto stabile, è quello delle diete proteiche. Si tratta di un tipo di alimentazione che, a differenza di altre diete, offre risultati anche e soprattutto nel tempo, evitando quindi all’organismo gli shock tipici di diete molto più drastiche. Sono diversi i vantaggi di ricorrere alle diete proteiche in...
Come confermano gli esperti, mangiare senza sale fa dimagrire. Ma non è bene escludere completamente questo ingrediente dalla nostra dieta. Tutto, quando si tratta di dimagrimento, deve essere condotto nella giusta misura. Il sale infatti non aggiunge massa grassa al nostro corpo. Da questo punto di vista potrebbe essere più pericolosa l’azione svolta dagli zuccheri o dai grassi saturi....
Dovremmo imparare ad inserire nella nostra alimentazione alcune spezie fondamentali per la nostra salute. Probabilmente non tutti lo sanno, ma alcune spezie possono essere una valida alternativa al sale. Quest’ultimo è ormai provato che può determinare vari problemi di salute, se usato in maniera eccessiva. Soprattutto il sale è il responsabile dell’ipertensione. Ecco perché dovremmo imparare a sostituirlo con...
Praticare una regolare attività fisica fa sempre bene se vogliamo mantenerci in forma e in buona salute, e con attività fisica si intende qualsiasi cosa: dallo sport più impegnativo alla semplice corsa. Quest’ultima è sicuramente l’opzione più economica e la più accessibile, soprattutto per chi vuole provare a perdere qualche chilo senza dover spender grosse cifre. Al contrario, uno...